장전동교통사고한의원 후유증이 없어야해요

장전동교통사고한의원 후유증이 없어야해요 

하루에도 수십건이상씩 발생하는 교통사고 

교통사고로 인해 후유증을 앓고 계시는 분들이

증가하고 있습니다. 

자가용을 이용하는 분들이 많아짐에 따라서

이러한 교통사고도 증가하고있는데요.

교통사고 이후 또 찾아오는 후유증으로도

고통중이신 분들이 많다고 합니다. 

만약 교통사고가 났다면! 

당황하지 말고 우선 보험사에 연락을취해야합니다. 

그리고 보험사 연락후 한방치료든 어떠한 치료를

받으셔야 합니다. 

많은 분들이 교통사고가 나면

한방치료를 선택하게되는데요.

장전동교통사고한의원에서 이러한 부분도

가능하기에 제가 오늘 설명해보고자 합니다.  

교통사고로인해서 우리의 몸은

이미 충격으로 인해 놀란 상태입니다.

이러한 부분을 장전동교통사고한의원에서

어혈 ( 뭉친 혈액 )을 제거로 하여 

추나요법 / 침 / 한약 요법 등

개인별 맞춤 치료를 통해서 교통사고 후유증이

생기지않도록 관리를 도와드립니다. 

교통사고의 경우 같은 차에 타고 있더라고 하더라도

사고의 충격 부위는 다를 수 있습니다. 

그렇기에 장전동교통사고한의원에서는 사고시 충격

부위 , 증상, 연령 등에 따라서 1:  1맞춤치료가 가능하게 됩니다.  

교통사고시 유달리 취약한 척추뼈

특히 목뼈의 경우 가장 큰 충격을 받아서

목통증,일자목을 유발하는 원인이 되기도합니다. 

안전벨트를 착용해도 머리와 목이

흔들림에 따라 충격을 받기 때문입니다. 

가까운 장전동교통사고한의원을 찾으신다면 

만나보시길 바랍니다 .

월요일과 수요일은 오후 9시 까지 야간진료를 하네요~ 

궁금하신점이 있으시면 편하게 문의해보시길 바랍니다.

모두들 안전운전하세요!! 

요즘 자기 관리에 대해 많은 이야기가 있지만 실제로는 무엇입니까? 자기 관리 란 자신의 신체적, 정신적 건강에 주의를 기울이고 지원하는 것을 의미 합니다. 또한 많은 신체적, 정신적 건강 장애에 대한 치료의 큰 부분입니다.

너무 중요합니다.

그러나 특히 스트레스를받을 때, 특히 일차 보호자 인 사람들에게 가장 먼저 방해가되는 것 중 하나입니다. 여기에는 부모, 노인 친척을 돌보는 사람들, 의료 서비스 제공자 및 최초 대응자가 포함됩니다. 이들은 종종 다른 사람들의 복지를 스스로 위에 두는 사람들입니다.

이것은 큰 문제입니다.

자기 관리가 왜 중요한가요?

우리가 건강하지 않으면 우리는 잘 기능 할 수 없습니다. 그것은 다른 사람을 돌볼 수 있도록 우리에게 중요하다면, 우리는 해야한다 우리 자신의 복지에 관심을 지불합니다.

이것에 대한 내가 가장 좋아하는 비유는 진부하지만 정확합니다. 당신이 비행기를 타고 승무원이 줄 때 그들은 산소 마스크에 대한 부분에 도착하면 안전 과장되게 떠벌 리다가, 제일 먼저 그들은 당신이 말할 것을 : "당신은 어린이나 도움이 필요한 다른 사람과 함께 여행하는 경우, 넣어 당신을 먼저 산소 마스크 .”

생각 해봐 그렇게하지 않으면 산소 부족으로 의식을 잃고 아무도 도움을받지 못한다고 가정 해 봅시다. 잃어버린 / 잃어버린 상황. 일상 생활에서도 마찬가지입니다. 우리 자신을 돌보지 않으면 아무도 이길 수 없습니다.

그럼에도 불구하고 우리 몸의 육체적 요구와 영혼의 정서적 요구를 무시해야한다는 계속적인 문화적 압박이 있습니다. 데이터에 따르면 타 버린 의료 서비스 제공자는 엉터리 서비스를 제공하고 우울한 부모는 효과적으로 부모를 돌릴 수 없으며 목록은 계속됩니다.

환자와 자기 관리에 관해 이야기 할 때 종종“시간이 없습니다!”또는“이기적인 ​​느낌이 듭니다!”

두 명의 어린 자녀를 둔 두 명의 일하는 부모 중 한 사람으로서, 나는이 환자들에게 크게 공감할 수 있습니다. 따라서 제가 제공하는 조언은 내가 따르는 조언과 동일합니다.

시간이 부족하고 수요가 많을 때 자기 관리에 적응하기가 어려울 수 있지만 여기에 고려해야 할 네 가지 쉬운 것이 있습니다.

육체와 영혼을 소생시키고 영양을 공급하는 데 도움이되는 4 가지

신체적으로 활동하십시오 . 운동은 심장 건강상의 이점은 말할 것도없고 스트레스를 가중시키고 기분을 좋게하며 에너지 수준을 높입니다. 믿거 나 말거나, 언제 어디서나 운동 할 수 있습니다. 체육관에있을 필요는 없습니다. 예정된 수업 일 필요는 없습니다. 그리고 하루에 몇 분 이상이 될 필요는 없습니다. 모든 활동이 중요합니다. 나는 환자들이 즐기는 활동을 생각하도록 격려한다. 아무것도. 그 즐거운 활동이 당신의 삶에 어떻게 어울릴 수 있는지 생각해보십시오. 자전거를 타고 일을하거나 아이들을 쉽게 하이킹에 데려가거나 온 가족이 함께 나뭇잎을 긁어 모을 수 있습니다. 자신의 삶에 맞는 활동에 대해 브레인 스토밍합시다. 다음 모임을 걷기 모임으로 만들거나 점심 시간에 활발하게 걸을 수도 있습니다. 부엌에서 운동 자전거를 타거나 양말로 거실에서 춤을 추십시오. 매우 바쁜 날에는 옵션이있을 때마다 계단을 밟아야합니다. 나는 필요한 것보다 더 멀리 주차하고 조금 더 걷는다. 식료품 점에 갈 때 몇 가지만 필요한 경우 카트 대신 핸드 바스켓을 사용합니다. 그것. 모두. 카운트 그리고 많을수록 좋습니다.

잘 먹어 . 그것은 건강하게 먹는 것을 의미합니다. 우리의 건강을 위해 전체 식품, 식물성식이 요법을 지원하는 연구의 산은 거의 운동량만큼 큽니다. 가공 된 탄수화물과 같은 염증성, 설탕 스파이 킹, 인슐린 방출 식품을 피하십시오 (첨가 된 설탕 및 밀가루로 만든 모든 것을 생각하십시오). 식물이나 나무에서 자란 것을 목표로하십시오. 과일이나 채소가 더 화려할수록 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 더 많고 건강에 좋습니다. 비타민 알약과 다른 보충제는 잘 작동하지 않습니다. 생명을 구하기 위해 채식을하지 않습니까? 알았다. 다채로운 과일과 채소를 식단에 넣습니다. 우리는 완벽 할 필요는 없지만 식물성식이 요법이 많을수록 좋습니다.

당신의 마음을 진정 시키십시오 . 우리는 모두 인생에 스트레스 요인이 있습니다. 스트레스 요인이 스트레스를받는 정도는 다릅니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 예, 명상이 효과가 있습니다. 이완 반응이 작동합니다. 요가가 작동합니다. 그러나 내가 이것을 언급했을 때 나를 쳐다 보는 환자들을 위해, 나는 다른 진정 활동에 대해 이야기합니다. 이것은 뜨개질, 제빵, 걷기, 수영을 의미 할 수 있습니다. 심호흡을하고 침착하고 즐겁게 집중할 수있는 조용하고 평화로운 모든 것. 나를? 나는 하루가 끝나고 잠자리에 들기 전에 좋아하는 요가 스트레칭을하려고합니다. 이것은 일반적으로 아이들이 잠들었을 때이며 요가 매트를 찾기 위해 귀찮게 할 수도 없습니다. 딸의 방에있는 카펫에서 바로 내려옵니다. 아래쪽 개, 판자, 코브라, 그리고 내 자신의 움직임 중 일부가 등을 펴고 있습니다.

잘 자. 상쾌한 양의 수면을 목표로합니다. 이것은 사람마다 다르지만 일반적으로 약 8 시간입니다. 마지막 집안일이나 답장 이메일에 늦게까지 머 무르려는 유혹에 빠지지만, 실제로 하루가 지나도 빨래가 더러워 지거나 식기가 싱크대에 쌓여도 세상은 끝나지 않을 것입니다. 수면 박탈은 과민성, 인지력 저하, 반사 반사 및 반응 시간 장애 (생각 : 사고)를 유발하며 만성적 인 수면 박탈은 우울증과 불안에 기여할 수 있습니다. 짧고 쉬운 취침 루틴을 만듭니다. 스트레칭이나 요가,기도 또는 책 읽기가 편안 할 수 있습니다. 그러나 빛이 자연 수면을 방해하고 방해하기 때문에 스마트 폰, 태블릿 또는 랩탑에서 멀리 떨어지십시오. 취침 시간 근처의 알코올도 수면을 방해하며 야간 또는 이른 아침 각성의 일반적인 원인입니다.

결론

어쩌면 우리는 매일이 모든 것을 할 수 없을 것입니다. 그러나 우리가 자기 관리를 목표로 삼고 이러한 모든 요소를 ​​정기적으로 해결하려고 시도하면 기분이 좋아지고 기능이 향상됩니다. 느낌과 기능이 좋을수록 관심있는 사람과 일에 더 많은 것을 할 수 있습니다. 그리고 그것은 윈윈입니다.