금정구추나요법 반복되는 통증에는 추나로!

금정구추나요법 반복되는 통증에는 추나로! 

우리 현대인들은 하나씩의 통증을 안고 살아가고 있습니다.

이로 인해서 힘들어 하시는 분들이 많으신데요.

언제까지 참을 수는 없습니다 .

차디찬 계절 가을과 겨울에 유독 

몸의 체온이 떨어지는계절에 통증을 느끼시는 분들도 많습니다. 

허리, 어깨, 목 등 다양한 신체부위에서 나타나게 되는 통증 

우리의 몸에서 보내는 통증의 신호를 놓쳐서는 안되기 때문입니다. 

한방에서는 이러한 통증을 추나요법을 통해서 

통증 해소를 도와드립니다. 

추나요법도 이제 보험적용이 되기 때문에 

예전보다는 부담이 적은 부분으로 받아보실 수가 있습니다.

반복되는 통증 

목/ 어깨/ 허리 등 금정구추나요법을 통해 도움을 드릴 수가 있습니다.  

추나요법이란 ,

통증은 줄여주면서 잘못된 체형을 바로 잡고

자세도 바로 잡아주는 것으로 한방에서 만나보실 수가 있습니다.  

우리의 체형이 틀어지게 되면

여기저기 통증이 발생하게 되는 데

이를 바로 잡아주도록 도움을 줄 수 있는것이 바로 추나요법입니다. 

금정구추나요법은 한의사가 직접 

수기로 몸 체형의 신체를 밀거나 당겨서

좁아진 관절 사이를 넓혀주게 되여

막혀있던 기혈의 순환을 원활하게 해줍니다. 

관절/ 체형/ 척추/ 근육

신체불균형 /만성통증에도

추나요법이 많이 알려져 있습니다. 

추나요법을 받아보자고 하신다면 먼저

아프다고 생각하시는분들이 많습니다. 

하지만 그리 통증의 정도가 깊지 않고

부드러운 교정으로 편안하게 관리를 받아보실 수 있도록

도와드리고 있습니다. 

통증의 근본적인 원인을 해결할 수 있도록

금정구추나요법을 통해서 해결해보시길 바랍니다.  

마음을위한 작은 자기 관리 아이디어

1. 칭찬 파일을 시작하십시오. 사람들이 당신에 대해 말한 위대한 내용을 나중에 읽으십시오.

2. 할 일 목록 에서 어리석은 사람 을 긁어 보십시오. 오랫동안 사용되어 왔으며 결코 할 수없는 일입니다.

3. 결정하는 방식을 변경하십시오. 보통 머리를 사용한다면 마음으로 무언가를 결정하십시오. 또는 마음으로가는 경향이 있다면 머리로 결정하십시오.

4. 클라우드 관찰을 시작하십시오. 등을 대고 누워 긴장을 풀고 하늘을 봅니다.

5. 다른 길로 가십시오. 일상을 작은 방법으로 섞으면 뇌에 새로운 신경 경로가 만들어져 건강하게 유지됩니다.

6. 오토 파일럿 에서 일반적으로하는 일에주의를 기울이 십시오. 아마도 양치질, 운전, 식사 또는 아침 일과 수행이 가능할 것입니다.

7. 조금 장난. 하루 종일 “플레이” (지정되지 않은 활동) 를 5 분 동안 예약 하십시오.

8. 고의적 인 습관 을 만들고 매일 같은 방법으로 화요일에 입는 것을하거나 칫솔질하기 전에 치실을 집어 들어서 작은 일을 일상적으로하십시오.

9. 집에서 잔소리를하는 작은 귀찮음을 잃어버린 버튼, 잃어버린 서랍, 전구가 사라졌습니다.

10.  당신의 생각, 감정, 감각에 대한 1 분의 인식으로 미니 명상 으로 하루를 마무리하십시오 . 호흡에 1 분의 집중된 관심; 그리고 몸 전체에 대한 1 분의 인식.11. 이기적으로 행동하십시오. 오늘 당신이 행복하게하기 때문에 한 가지만하십시오.

12. 미니 디 클러 터를 수행하십시오. 옷장에서 좋아하지 않거나 정기적으로 입지 않는 세 가지 물건을 재활용하십시오.

13. 1 시간 동안 플러그를 뽑습니다. 모든 것을 비행기 모드로 전환하고 소셜 미디어와 이메일 의 끊임없는 울림 에서 벗어나십시오 .

14. 버스 정류장에서 낯선 사람과 대화를하고 있어도 편안한 곳에서 벗어나십시오 .

15. 소셜 미디어 피드를 편집하고 부정적인 사람들을 제거하십시오. "음소거"만하면됩니다. 당신은 그들을 삭제할 필요가 없습니다. 

건강과 사고 방식을 바꿀 수있는 5 가지 자기 관리 방법 

 1. 휴식

신체 활동을 멈추고, 수면은 휴식의 가장 좋은 형태입니다. 차 한 잔과 좋은 책이나 잡지로 소파에서 걷어차기도합니다. 직소 퍼즐 작업하기. 라벤더 오일 욕조에 담그십시오. 좋아하는 영화를보십시오. 얼굴이나 마사지 또는 둘 다를 가져옵니다.

2. 평온

평온은 내면의 휴식 – 정신적, 정서적 조용함. 그렇다고 정신 상태를 허용하기 위해 귀하의 상황이 평화로워 야한다는 의미는 아닙니다. 평온은 우리가 실천하는 것입니다. 그것은 우리가 의도적으로 외부 세계와 삶의 요구를 차단하는 학문입니다. 명상,기도, 시각화 또는 바다 나 산으로의 도피를 통해.

3. 고독

어떤 기술이나 방해없이 혼자서 시간을 보내십시오.

우리는 외로움을 느끼기 때문에 자신의 회사를 피하는 경우가 많습니다. 

반영하고 다시 중심을 잡을 조용한 시간을 찾으십시오. 고독은 창의성을위한 전제 조건입니다. 지루함은 우리의 상상력, 문제 해결 및 새로운 아이디어에 대한 역량을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 나는 혼자서 시간을 보낼 때 많은 영감을 얻습니다.

4. 창의성

창의성은 외부 세계에서 내면의 삶을 표현할 수있게 해줍니다. 심리 분가 칼 정은“외로움은 사람에 대해 사람이없는 것이 아니라 자신에게 중요한 것들은 의사 소통 할 수 없다는 것에서 나온 것”이라고 말했다.

그것은 가치있는 무언가를 기여하고, 변화를 일으키고, 열정을 표현하고, 우리가 창조 한 아름다운 것들을 세계의 다른 사람들과 공유하려는 우리의 소망을 충족시킵니다. 이것은 예술, 조각, 요리, 글쓰기, 동물 돌보기 또는 지역 사회 봉사 활동이 될 수 있습니다.

5. 재미

이것은 쉬운 일이어야하지만, 대부분의 사람들은 우리 삶에서 즐거운 시간을 보냅니다. 재미는 스트레스에 대한 해독제 입니다. 웃음은 치유 될 수 있고 마음에 아주 좋을 수 있습니다. 재미는 우리가 육체적으로 활동하고 다른 사람들과 시간을 보내고 테니스, 스포츠, 친구들과 만나기, 북 클럽에 참여하기, 음악 레슨 받기 등의 활동을 즐길 수 있도록 동기를 부여합니다.